Короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика

15.10.2019 Августа DEFAULT 2 comments

Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Не стискивайте зубы и не напрягайте рот — это мешает ритмичному дыханию. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда. Техника прыжков в высоту, длину различными способами Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Детям о писателях 2.

Начало бега старт выполняется как можно быстрее. Доли секунды, потерянные на старте, трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанции. Наиболее выгоден низкий старт.

Темы рефераты по аудитуДипломная работа по издательскому делу
Оздоблення одягу вишивкою рефератДипломная работа курица галантин

Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции м достигнуть максимальной скорости. Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В зависимости от длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка для сильнейшей ноги устанавливается на расстоянии см от линии старта ,5 стопыа задняя - см или на короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика длины голени от передней колодки.

Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное отталкивание обеими ногами при начале бега. Расстояние по ширине между осями колодок обычно равно см. Низкий старт выполняется в такой последовательности: установив колодки, бегун отходит на м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. В последнюю очередь он ставит руки позади стартовой черты на ширину плеч или немного шире.

Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки.

Значительная часть массы тела переносится на руки, упор стопами в колодки при этом остается достаточно сильным. Туловище слегка согнуто, многогранники в архитектуре опущена, взгляд направлен вниз -.

Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы рук стартующего обязательно должны касаться поверхности дорожки. Интервал определяется стартером. Это обязывает бегуна сосредоточиться для восприятия стартового сигнала. Отталкивание производится под острым углом к дорожке. Движения при выходе со старта выполняются максимально. Стартовый разбег выполняется на первых беговых шагах. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать наибольшую скорость.

Доклад Легкая атлетика по физкультуре 3, 4, 5, 7, 9 класс сообщение, кратко

На первых двух-трех шагах он стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. Длина шагов постепенно возрастает. Длина первого шага будет равна 4, стопам, если измерять от задней колодки, второго шага - 4,5, пятого - 5, шестого - 5,5 стоп и т. И так до стоп в шаге. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна: силы ног, длины тела, физической подготовленности и др.

  • Toggle navigation Главная Меню:.
  • Время бега зависит от температуры окружающей среды, от того как одет спортсмен и общего состояния разминающегося.
  • Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры.
  • Сила ног приобретается путём систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног.
  • Реферат на тему "Легкая атлетика"
  • Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем.

Ускорение заканчивается, как только длина шага станет постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой шаг, длина которого на см превышает длину тела бегуна. Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду. Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов.

Бег по дистанции спринтера-мастера характеризуется широкими и частыми шагами с мощным отталкиванием. Важную роль при этом играет быстрый вынос бедра вперед-вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением.

Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен с первых занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Энергичная работа руками не должна вызывать подъема плеч и сутулости спины. Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда требования к реферату в бгэу коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.

Новичкам рекомендуется пробегать финишную линию с полной скоростью, не думая о броске на ленточку. В беге на и м старт принимают обычно на вираже беговой короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика.

Это позволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы ног.

Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности. По правилам соревнований эстафетная палочка имеет массу не менее 50г, длину 30 см и диаметр 4 см, Передача эстафетной палочки короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика только в зоне, по длине равной 20 м.

Техника бега с эстафетной палочкой практически не отличается от бега по дистанции. Важное значение в эстафетном беге имеет техника передачи эстафетной палочки, которая происходит на большой скорости в ограниченной зоне. Команда считается закончившей дистанцию бега в том случае, если эстафетная палочка пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований. Она передается из рук в руки, бросать ее или перекатывать по дорожке не разрешается.

Если во время передачи эстафетная палочка будет обронена, то ее должен поднять передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому.

Участники первого этапа, как и в беге на короткие дистанции, могут начинать бег из положения низкого старта. Принимающий эстафету может сделать на дорожке со стороны передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего старта. Это расстояние уточняется в процессе тренировки. Сделав отметку, принимающий становится в начале зоны передачи в положении высокого или полунизкого старта и, сосредоточив внимание на контрольной отметке, ожидает бегуна своей команды.

На этапах длиной до м при беге по отдельным дорожкам принимающему эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи. Контрольная отметка в этом случае делается в м от места старта принимающего бегуна. Для принимающего эстафету очень важно правильно рассчитать начало своего бега, чтобы передача эстафетной палочки произошла в зоне передачи и на полной скорости.

Как только принимающий заметит, что передающий добежал до контрольной отметки, он стремительно начинает бег, развивая возможно большую скорость. К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость бега обоих должна сравняться.

Это положение является лучшим для передачи эстафетной палочки. По этому сигналу принимающий, не снижая скорости бега, опускает руку. При этом ладонь должна быть опущена вниз, а большой палец направлен к бедру. Ходьба представляет собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй.

Впервые данные соревнования были проведены в году в короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика Великобритании.

Короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика 9893

Должны выполняться определенный правила:. Нога, вынесенная вперед должна находиться в выпрямленном состоянии за время прохождения полноценного шага.

Видеоурок легкая атлетика 9 кл Ершов Ю А

За нарушение следует дисквалификация. Дистанции: 20 и 50 км мужчины20 км женщины. В километрой дистанции рекорды принадлежат Сергею Морозову и Елене Ошмановойрекорд на расстояние 50 км составляети установил его Йоанн Дини. Прыжок в длину горизонтальный — одна из старейших олимпийских дисциплин, возникшая ещё в древности.

Существует 3 техники выполнения: в шаге, прогнувшись, ножницы. Наиболее серьёзным и сложным является прыжок с разбега. Его можно поделить на 4 части: разбег, отталкивание, полёт, приземление.

Видеть его приходилось, к сожалению не многим. С определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим. Отталкивание произошло двумя ногами. За нарушение следует дисквалификация.

Основная задача спортсмена — набрать максимальную скорость к моменту толчка и превратить большую часть горизонтальной в вертикальную скорость. В году Майк Пауэлл установил мировой рекорд 8, 95 метров.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики

Среди женщин рекорд 7, 52 метров установила Галина Чистякова в году. Прыжок в высоту вертикальный. Фазы: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса г. Позднее в программу соревнований стали марийской автономной области доклад бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика длину и высоту с разбега.

В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Поэтому, чтобы быть всегда в форме и тонусе, нужно просто правильно подобрать свою спортивную нишу, а дальше монотонно увеличивать нагрузки до определенного здравого предела, определить который поможет ваш собственный организм. Как же правильно выбрать вид спорта тем, у кого есть возможность заниматься всем одновременно? Оптимально, если молодой человек опробует все понемногу, чтобы понять, что из всего этого ему нравится больше.

При этом останавливаться следует на упражнениях, которые развивают внутренние и внешние органы, с которыми в прошлом у ребенка могли быть какие-то проблемы. Таким образом, вы мобилизуете молодой организм для самовосстановления, стандартизации развития, помогаете ему укрепиться и устранить предпосылки для возможных усложнений в будущем.

Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха. В беговых видах разрешено сделать один фальстарт в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта. С определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим.

Классическая разминка легкоатлета начинается с медленного бега в течении минут.

Короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика 6155406

Время бега зависит от температуры окружающей среды, от того как одет спортсмен и общего состояния разминающегося. После бега следуют упражнения на восстановление дыхания. Например, такие как: в ходьбе, на первые 4 шага руки поднимаем плавно вверх, вдох, на вторые 4 шага руки опускаем вниз, выдох, выполнить таких повторений. Далее то же упражнение, но уже стоя короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика месте и т.

Затем атлеты выполняют различные упражнения на растягивание мышц. Начинать эти упражнения лучше с легких маховых движений с постепенным увеличением амплитуды движений, а затем наклонов. Например, подъем рук вверх, прогнуться, опустить руки.

Выполнить повторений. Вращение правой рукой. То же левой рукой. Далее вращение поочередно руками. Потом совместное вращение рук вперед и. Стоя, попеременные движения руками как при беге.

Затем можно перейти к растяжке мышц ног. Например, мах согнутой ногой вперед при этом лучше одной рукой придерживаться за что-нибудьопускаем ногу вниз свободно с махом захлестом. Выполнить раз на каждую ногу. Далее таким же образом, но выполняем махи вперед, но с прямой ногой. После этого, стоя на одной, другой выполняем вращения бедром или коленом, как Вам понятнее раз назад, затем. Потом то же самой, но другой ногой. Следующее упражнение, это покачивания вверх-вниз в глубоком выпаде, разумеется, со сменой ног.

Короткий реферат по физкультуре на тему легкая атлетика 6927

Потом вращения туловищем также влево и вправо. После чего можно перейти к различным наклонам, как в положении стоя, так и в положении сидя.

По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног. Нравится 0.

Электронная тетрадь по всеобщей истории Электронная тетрадь по русской Экология 5 класс. Электронная тетрадь по информатике Детям о писателях 2. Основы светской этики классы ФГОС.

[TRANSLIT]

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт. Реферат на тему "Легкая атлетика" Лёгкая атлетика — олимпийский вид спортавключающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Алиева Абида, учащаяся 7 класса руководитель А.

Содержимое разработки. Техника быстрого бега во время стартового разгона характеризуется: постепенным поднятием туловища; удлинением расстояния между шагами; сужением траектории постановки стоп. В беге на м, где сам стартовый разгон, примерно 15—20 м; спортсмены бегут первые м по своим дорожкам, задача бегуна — быстро преодолеть этот отрезок, чтобы первым занять место у бровки. Здесь можно выделить: активный бег до выхода спортсмена на общую дорожку, где скорость бега приближается к равномерной.

При беге важно Рекомендации для учащихся Касайтесь земли только носками. Старайтесь ставить ступни по одной линии. Не сжимайте пальцы в кулак — это делает бег скованным. Не стискивайте зубы и не напрягайте рот — это мешает ритмичному дыханию. Низкий старт Методическая последовательность обучения технике низкого старта 1. Установка стартовых колодок. Бег с низкого старта с колодок без сигнала. Упражнения для закрепления и совершенствования техники низкого старта 1.